Magnezi, një mineral esencial, ndikon drejtpërdrejt në sistemin nervor dhe është një faktor kyç në parandalimin e ankthit dhe depresionit.
Mungesa e tij shpesh lidhet me nivele të larta stresi dhe lodhjeje. Burime të mira të magnezit përfshijnë spinaqin, bajamet dhe çokollatën e zezë.
Shtesat e magnezit janë gjithashtu të rekomanduara për ata që nuk mund të sigurojnë sasinë e nevojshme nga dieta e tyre. Magnezi ndikon gjithashtu në forcimin e muskujve dhe kockave, duke qenë element thelbësor për atletët dhe individët me jetë aktive.
Ai luan një rol të rëndësishëm edhe në rregullimin e rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut.
Për të shmangur mungesën e magnezit, është e këshillueshme të shmangen ushqimet e përpunuara dhe të përqendrohemi në konsumin e ushqimeve të freskëta dhe të plota, të cilat ofrojnë vlera të shumta ushqyese.
Medon Berisha flet pasi është kthyer në një titullar të padi...
Liverpooli synon ta transferojë senzacionin e Brightonin kët...
MMPHI: Të gjitha rrugët që mirëmbahen nga ne janë të kaluesh...
Kurti: Prokuroria ka intervistuar kryeministra edhe më herët...
Kurti: Radoiçiq ka caktuar dy persona për të realizuar sulme...
Edmond Lajqi pranon fajësinë për vrasjen e gruas: I kërkoj f...